Défi Yoga

A propos

Le yogalates et le yoga en ligne pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps! Coach sportif à domicile et en ligne grâce à la magie d’internet, auprès d’une clientèle fidèle de particuliers et chefs d’entreprises que j’initie au yoga et au pilates depuis une dizaine d’années, j’aime lier les 2 pratiques et prendre le meilleur des 2 pour créer des séances adaptées à chaque clientes et clients. Le yoga ou yogalates sur-mesure dans le confort de chez soi, avec son coach en ligne c’est facile, les progrès sont rapides, et c’est plus économique qu’un coaching particulier à domicile !

Defi yoga : yogalates ou yoga en ligne sur mesure c’est facile !

Découvrez le yogalates ou le yoga en ligne lors d’une séance découverte gratuite.

J’ai eu l’honneur et l’opportunité d’apprendre en séance individuelle 2h par jour et 5 jours par semaine avec un professeur de yoga hors du commun, venue tout droit de San Francisco.  Grâce à elle le yoga est entré dans ma vie au quotidien et m’a permis de relever bien des défis ! Mon professeur m’a appris a développer mon style de yoga personnel que j’ai nommé le HARA YOGA©.

Yoga en ligne facile 

Et c’est ce que je vous invite également à faire grâce à de courtes séances de 30 minutes ou moins, où vous allez pouvoir pratiquer le yoga facilement et avec enthousiasme ! Ainsi votre pratique deviendra sans vous en rendre compte un besoin, un rituel puissant de bonheur et de bonne santé au quotidien.

Ce qui compte, c’est de vous mettre en action, sans vous juger et en acceptant vos limites physiques et mentales, là où vous en êtes maintenant.

Le moment le plus important c’est maintenant.

La personne la plus importante est celle qui est en face de vous en ce moment même.

L’activité la plus importante est celle que vous faites maintenant.

– Daisaku Ikeda

– Deepack Chopra « les 3 plus »

Petit à petit vous serez plus souple dans votre corps et dans votre esprit, vous irez plus loin dans les postures en sentant votre corps de mieux en mieux, et en découvrant de nouvelles sensations.

Développez votre style de yoga personnel

Parce que vous êtes unique !

Défi Yoga est là pour vous accompagner au quotidien dans votre pratique, dans le confort de chez vous et aux moments de la journée que vous préférez. Essayez le yogalates ou yoga en ligne lors d’une séance découverte de yoga gratuit de 30 minutes !

L’idéal, est de faire de votre pratique un petit rituel ! Pratiquez donc toujours au même moment, à la même heure pour en faire un rituel ou une bonne habitude.

De cette manière vous arriverez à pratiquer tous les jours et ainsi profiter des bienfaits du HARA YOGA©, mon style de yoga personnel développé au fur de mes expériences et de ma propre évolution.

En Shiatsu, le « HARA » est le centre d’énergie vital agissant sur le corps et les émotions de l’homme. A partir du « HARA » vous pouvez être faire et avoir tout ce que vous désirez.

Ce centre d’énergie vital « HARA » est aussi appelé « Océan d’énergie » par les japonais.

C’est bien sûre un Yoga de l’énergie,  et pour qu’il soit plus ludique et complet, ce yoga allie enchaînement de postures, poses statiques et méditation.

C’est un un travail sur la présence à travers une ou plusieurs postures de yoga! Il amène à une meilleur connaissance de son corps ,de ses énergies et de l’Être que nous sommes. Il développe et élève la Conscience.

Le mouvement c’est la vie ! Observez la nature ou le merveilleux corps que vous habitez, voyez comme ils sont toujours en mouvement ! Sentez dans le silence et immobile, les sensations, les vibrations de votre corps, de vos cellules. Découvrez comme vous êtes vivant !

Votre coeur ne cesse de battre, vos organes fonctionnent jour et nuit, vous inspirez et expirez  jour et nuit ! La nature a elle-même différentes saisons. J’ai vécu en pleine forêt comme vous pouvez le constater sur les vidéos, et j’ai vu la nature se transformer, passer du silence et la gestation de l’hiver, au renouveau du printemps et à la vie en mouvement de l’été.

Puis doucement elle s’habille aux couleurs de l’automne pour faire ses dernières provisions et recommencer une nouvelle gestation. La nature c’est le yoga !

Le HARA YOGA© est très proche de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, mais différent par l’approche de la méthode H.A.RA© que je vous propose qui met son attention sur le renforcement de votre centre vital le hara.

La vie est pleines de surprises agréables ou non, et nous devons souvent réagir à l’imprévu ! A ce moment là, tout se passe dans notre corps secouant notre plexus solaire.

Le hara se situe au niveau du ventre, et renforcer celui-ci permet de faire face à toutes situations qu’elles qu’elles soient en restant calme et ancrer, nous donnant ainsi suffisamment de recul pour faire face à n’importe quelle situation.

Pour la résumer :

H pour Harmonie

(Harmonie corps, esprit, âme)

A pour Alignement

(Alignement corps, esprit, âme et de leurs énergies)

R pour Réalisation

(Réalisation de Soi et de ses désirs)

A pour Action

(Action alignée du corps, de l’esprit et de leurs énergies)

« Vertigineux mouvement, immesurable mouvement, mouvement qui transcende toute pensée.

Dans les profondeurs cachées du mouvement est le secret de l’existence. »

– Carlo Suarès, La bible restituée

Ma mission et ma vision pour la méthode HARA© crée au fil de ma propre expérience et évolution de conscience :

  • aider tout à chacun à revenir au moment présent pour revenir à l’essentiel et améliorer sa vie.
  • apprendre à vivre paisiblement et sans peur en restant profondément ancré.
  • aider à retrouver et/ou maintenir au quotidien une harmonie corps, esprit, âme, en découvrant et en se connectant à cet espace de tranquillité toujours disponible en soi, à ce champs de conscience unifié comme le dit très bien Deepack Chopra, ou encore à la Conscience selon Eckart Tolle dans le pouvoir du moment présent, permettant ainsi de vivre heureux avec soi-même, les autres et son environnement, pour le bohneur de l’humanité et la paix mondiale.

– Parce qu’au niveau individuel, le corps et l’esprit sont en étroite relation, du mieux-être de l’un dépend le mieux-être de l’autre.

– Parce qu’au niveau collectif, du mieux-être de chacun dépend le mieux-être de l’humanité pour un monde meilleur et en paix.

Tout commence par Soi, tout commence par vous !

« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. »

– Gândhi

Ensemble changeons le monde !

Namasté.

Carole

 

Quelques Témoignages, d’autres sont à venir…

Je travaille avec Carole depuis 5 ans, j’ai 60 ans. Son approche mêlant intimement yoga et pilate, sa grande observation de la morphologie et des besoins de ses « clientes » m’ont permis de retrouver souplesse et tonicité. J’ai réappris à respirer, pleinement, profondément. donc à me reconnecter à mon calme intérieur et retrouver mon énergie positive. Cette reconstruction m’a donné l’élan de prendre de nouvelles routes. Tout cela a été possible grâce à l’expérience et à la technicité de Carole, mais aurait été impossible sans l’humanité et l’empathie qui sous-tendent sa démarche.

Françoise F, Paris

 

Au fil de nombreuses années, j’ai connu et apprécié un moment privilégié où l’on oeuvre à la fois pour le corps et l’esprit.

Sophie DM, Paris

 

 

J’ai rencontré Carole au sein d’un cours collectif, et comme à chaque fois, passé un certain temps je me lasse et ai envie d’autre chose.
Carole commençait alors ses cours individuels et je me suis embarquée avec elle.
En forme ou stressée, un matin frais ou au lendemain d’une fête un peu trop arrosée, Carole trouve le cours adapté à la situation pour au final gagner en souplesse, en tonicité et surtout retrouver un peu de calme.
On pratique donc ensemble un mélange de yoga, pilate, stretching et relaxation. Carole me connaît, elle sait ce que je veux travailler, elle observe mes évolutions pour un travail toujours adapté.
Marilyne M, Paris.

 

Le sport est moi, ça fait deux. Mais après deux grossesses et un boulot très prenant, force est de constater qu’il était temps de prendre contact avec mon corps ! J’avais besoin d’énergie, de remise en forme et de prendre confiance en moi… J’ai rencontré Carole et j’avoue qu’au début, avoir un coach, j’avais du mal à assumer. C’était « un truc d’américaine » !!!
Heureusement, Carole sait dépasser toutes les idées reçues et je me suis vite rendue compte qu’une heure passée avec elle valait beaucoup plus que tous les abonnements à n’importe quelle salle de gym, impersonnelle et au final, pas très motivante. Elle m’a écouté et m’a fait dépasser toutes les limites que je n’aurai jamais oser envisager seule. Aujourd’hui, je suis indépendante dans ma pratique et je n’en reviens toujours pas !!! Carole m’a donné les clés pour progresser, envisager une séance dans la sérénité et même des petits trucs pour récupérer et faire des petites pauses dans la vie de tous les jours (les mamans d’enfants en bas âge comprendront de quoi je veux parler !). Voilà ! Pour résumer : la lumineuse Carole devrait être remboursée par la sécu ! »

Catherine M. Paris

 

J’ai rencontré Carole lorsque je fréquentais une salle de remise en forme où elle officiait.
J’ai tout de suite apprécié sa connaissance de l’anatomie et son sens des relations humaines. Je me suis sentie rapidement en confiance en suivant ses explications et ses conseils éclairés.
Quand j’ai fait une récidive de mon cancer du sein, j’ai dû subir une mastectomie. C’était en période estivale et j’ai commencé une rééducation en autodidacte en faisant beaucoup de natation. A la rentrée, d’une part, j’ai travaillé avec un praticien de la méthode Feldenkrais et, d’autre part, j’ai demandé à Carole si elle pouvait m’aider à récupérer en douceur mes capacités aux niveaux respiratoire et musculaire. Ce qu’elle a fait avec beaucoup de gentillesse et de dévouement en se rendant chaque samedi matin à mon domicile. Grâce à elle, au mélange des exercices de yoga, de pilates et d’étirements toujours judicieusement choisis, j’ai fait de rapides progrès et j’ai pu me préparer à une nouvelle mastectomie et à la reconstruction bilatérale.
Si vous avez la chance de croiser Carole, ne ratez pas cette opportunité de travailler avec une personne compétente, impliquée, chaleureuse et que j’aime énormément. »

Marie28, Paris

2 thoughts on “A propos

  1. Marie josee

    Bonjour madame Domi,Carole,

    …..je veux vous remercier du plus profond de mon coeur pour vos videos,vos explications et l’aide que vous apportez. Je pratique régulièrement et je reprends des forces et du calme. J’ai 55 ans et en pleine ménopause. …et vos conseils et techniques me sont très précieux. Merci beaucoup …

    1. Carole Post author

      Merci Marie Josée, bravo pour votre pratique régulière, et je suis heureuse de savoir que vous retrouvez forces et calme ! 🙂

      Continuez, continuez, et lorsque vous lâchez ne laisser pas plus de 2 jours sans faire ne serait-ce qu’une posture en la maintenant entre 5 et 10 cycles respiratoire. (1 cycle = 1 inspiration + 1 expiration)

      Encore bravo pour vos efforts, votre courage et votre determination. 🙂

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