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Les bienfaits des postures de yoga

Comment agissent les postures de yoga ? Le yoga soulage un grand nombre de douleurs comme les maux de dos. Les postures permettent de libérer son corps des tensions, et la maîtrise de la respiration dans les postures permet l’équilibre émotionnel. Découvrez les nombreux bienfaits des postures de yoga !

postures de yoga

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Les 6 groupes de postures de yoga et leurs bienfaits

  1. postures debout

  2. postures inversées

  3. postures de torsion

  4. postures de flexion avant

  5. postures de flexion latérale

Postures debout :

Améliore l’action des systèmes musculaire, circulatoire, respiratoire, digestif, reproductif, endocrinien et nerveux.

Postures inversées :

Equilibre et revitalise le système endocrinien et le métabolisme, la posture de yoga inversée permet d’avoir des pensées positive et constructive, elle revitalise également les organes internes.

Postures en torsion :

Améliore la digestion, soulage les maux de dos et améliore la respiration intercostale.

Postures en flexion :

Tonifie et favorise la respiration profonde.

Postures de flexion avant :

Tempère les émotions et améliore la circulation sanguine. Facilite la digestion.

Postures de flexion latérale :

Elles agissent sur les principaux organes que sont le foie, la rate, l’estomac et les reins.

Vous l’aurez compris, lors d’une séance de yoga votre corps est doucement manipulé dans toutes les directions. Tous vos muscles sont ainsi étirés et tonifiés. Les organes internes fonctionnent mieux après été massés, compréssés et dilatés.

Vos articulations retrouvent et conservent de la souplesse par des flexions, extensions et torsions qui soumettent le système osseux. Votre colonne vertébrale reste droite, saine et se libère des tensions.

Ce qui améliore l’élasticité des poumons et la circulation sanguine !

Vous pouvez ainsi grâce au postures de yoga apprendre à accorder ce bel instrument qu’est votre corps pour en jouer, vous sentir bien et en bonne santé.

Commencez dès maintenant !

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