Défi Yoga

Défi yoga vidéo : posture de yoga pour retrouver son calme et son équilibre

Aujourd’hui voici le défi yoga à relever en moins de 10 min  pour retrouver son calme et son équilibre.
Dans ce petit cours de yoga,  vous allez découvrir ou re-découvrir la posture de l’arbre en statique et en mouvement dans un petit enchaînement !

Les bienfaits de la posture de l’arbre

  • Tonifie les muscles.
  • Assouplit les articulations des épaules, des chevilles et des genoux.
  • Etire les muscles du dos.
  • Ouvre la cage thoracique.
  • Améliore l’équilibre et la concentration.
  • Apaise le bavardage mentale.

2 Petites astuces pour bien maintenir sa posture de yoga

  • Contractez les muscles de la jambe d’appui.
  • Appuyez fermement le côté du pied contre la cuisse.

Respirez, évitez de bloquer votre respiration !

C’est à vous, je vous lance le défi de réaliser cette séance de moins de 10 minutes aujourd’hui ! Et pourquoi pas maintenant? Lâchez votre lecture cliquez sur la vidéo, et c’est parti !

Comment vous sentez-vous après cette séance ? Répondez-moi dans les commentaires ci-dessous. 🙂

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